SENS, ÉTYMOLOGIE, DESCRIPTION

SHISEÏ

ATTITUDE, POSTURE, POSITION, POSE

SHI: FORME, FIGURE, TAILLE

• SEI: FORCE, VIGUEUR

PIEDS: SAN KAKU HO(POSITION EN TRIANGLE)

• SAN: 3
• KAKU: CÔTÉS
• HO: DIRECTION

• TÊTE DANS L'AXE DE LA COLONNE VERTÉBRALE
• ÉPAULES DÉTENDUES
• COUDES PRÈS DU CORPS
• DOS DROIT
• SOUPLE SUR LES ARTICULATIONS DES GENOUX
• GENOUX ORIENTÉS VERS L'EXTÉRIEUR
• REGARD ET VISAGES DÉCONTRACTÉS
• BOUCHE FERMÉE

RECHERCHER:

• UNE ATTITUDE CORRECTE, TÊTE, BASSIN
• L'ÉQUILIBRE DANS L'ACTION

KOKYU

• KO: EXPIRER
• KYU: INSPIRER

• RESPIRATION NORMALE (NI HALÈTEMENT, NI ESSOUFFLEMENT)
• CAR EFFORT MAX.= RÉSULTAT MINI.
• EXPIRATION = SOULAGEMENT

RECHERCHER:

• RESPIRATION ABDOMINALE, ÉPAULES BASSES
• CONTACT ET TRAVAIL AVEC LA RESPIRATION DE L'AUTRE (INSPIRATION/EXPIRATION)

KAMAE

• CONSTRUIRE, PRÉPARER, ATTENDRE AVEC INTENSITÉ, ÊTRE À L'AFFUT, SUR LE QUI-VIVE
• CONTIENT LES POUVOIRS DU KI ET LE POUVOIR DE PERCEVOIR TOUS LES DÉTAILS

• DÉTENTE ET SOUPLESSE
• ATTENTION CONSTANTE
• SON NATUREL
• SA PRÉPARATION
• SA CONSTRUCTION

BANNIR L'ATTENTE AVEC INQUIÉTUDE

INDICATIONS:

• CONSTRUCTION DE TRAVAIL
• AMENER À ATTAQUER SELON LA FORME DÉSIRÉE
• ÉTAT DE SEN HO SEN (AVANT L'AUTRE)

BON SHISEI, BON KAMAE: HARMONISATION ET MOUVEMENTS D'UN SEUL JET

IRIMI

• IRI : PASSER L'ENTRÉE DE LA MAISON, Y PÉNÉTRER, Y ÊTRE INVITÉ
• MI: IDÉE D'ENFANT DANS LE VENTRE DE SA MÈRE (CORPS)
• IRIMI: METTRE SON PROPRE CORPS DANS LE CORPS DE L'ADVERSAIRE

• L'ENTRÉE SANS OPPOSITION AVEC L'AUTRE
• CRÉER LA FUSION AVEC L'AUTRE
• LA COORDINATION, L'ASSOCIATION

IRIMI EST RÉALISÉ AVANT L'ENGAGEMENT DE AÏTÉ

TENKAN

• TEN: TRANSPOSER, CHANGER, ÉVOLUER: ROUE
• KAN: ÉCHANGER
• TENKAN: PIVOTER, CHANGER DE DIRECTION

IRIMI ET TENKAN SONT L'ENDROIT ET L'ENVERS D'UNE MÊME CHOSE

• L'ÉQUILIBRE, LA RESPIRATION
• LE TRAVAIL DES HANCHES
• AVANCER, ENTRER, ATTAQUER SANS PEUR
• CENTRÉ = BON SHISEI
• ÊTRE PRÉSENT: DISPONIBLE
• ÊTRE DANS LES TEMPS
• BONNE COORDINATION
• MOUVEMENTS CONTINUS SANS SACCADES

TAÏSABAKI

 SABAKI: ESQUIVER, TOURNER

• RÉTABLIR LA SITUATION À SON AVANTAGE
• RENVERSER LA SITUATION
• PERTURBER L'ACTION DE AÏTÉ, ACTION DE L'AMENER ET DE LA CONTRÔLER

• MAAÏ ET KAMAE
• ÉQUILIBRE, POSITIONNEMENT
• LEJUSTE DÉPLACEMENT, NI TROP LOURD, NI TROP LONG
• RELATION AVEC AÏTÉ NI PRÉCAOCE, NI TARDIVE
• RÉFLEXES: ENGAGEMENT JUSTE AU BON MOMENT

RECHERCHER: SHISEI, KAMAE, IRIMI ENSEMBLE

ATEMI

BUT:

• DOMINER LA VOLONTÉ DE AÏTÉ
• PROVOQUER UNE DOULEUR
• PERTURBER LA CONCENTRATION
• STOPPER L'INTENTION D'ACTION

• LES POINTS VITAUX
• LE RÉALISME DE L'ATÉMI
• LE RYTHME: ATÉMI DANS LE TEMPS ET APPUYÉ
• SPONTANÉITÉ DU GESTE PRÉCIS
• ATTITUDE CORRECTE

BONNE ENTRÉE: MAAÏ SAN KAKU

MAAI: BONNE DISTANCE (DES CORPS ET DES ESPRITS)

KOKYURYOKYU

• KO: EXPIRE
• KYU: INSPIRE
• RYOKU: FORCE, PUISSANCE

 KOKYU-ROKYU: ÉNERGIE DE L'UNIVERS

• DONNER VIE
• APPRENDRE PAR LE CORPS PAR EXERCICES TOUS LES JOURS
• SANS KOKYU, LA TECHNIQUE EST VIDE

• ÉPAULES NORMALES
• RESPIRATION DÉTENDUE SANS BLOCAGE
• LE DÉSÉQUILIBRE VERS L'AVANT OU VERS L'ARRIÈRE
• TRAVAIL SOUPLE, NI MUSCULAIRE NI RIGIDE

RECHERCHER:

• LA FLUIDITÉ DU GESTE
• CANALISER L'ÉNERGIE
• STABILITÉ= PUISSANCE